如何防止母乳【儿童性教育】喂养引起胸下垂?

博主:jiajiahui888jiajiahui888 2周前 ( 05-23 20:59 ) 10 0条评论

如何防止母乳喂养引起胸下垂?很多产后妈妈说自己身材远远没有生宝宝前好了,乳房干瘪、下垂、大小不对称,好像是母乳喂养导致的一系列的乳房问题,真的是这样吗?

事实上,母育儿生活乳喂养是不会导致以上乳房问题的出现的,反而会让我们的乳房更加的健康。而我们终究逃不过的地亲子论坛心引力,是导致乳房下垂的真凶。

要想哺乳后乳房像孕前一样坚挺,你需要做到下面这些:

1、哺乳方式要正确

我们所说的哺乳方式,包括宝宝的衔乳和妈妈的喂奶姿势。不正确的衔乳,不仅会造成乳头皲裂,还会牵扯乳房,造成乳房下垂;而妈妈们的哺乳姿势,例如有的妈妈喜欢一边侧躺,就很容易导致一边乳房偏大,所以正确的哺乳方式,对我们的乳房外形的健美来说,也是非常重要的。

哺乳时,全身放松,最好采取坐姿,松弛的状态下也会更利于我们奶水的分泌,两边的乳房要轮流喂,先喂奶水少的一侧,这样不仅能预防大小奶,还能让两边的泌乳更加均衡。

2、坚持乳房按摩

孕期乳房会变大,但产后体内激素又逐渐恢复到孕前水平,乳房也会慢慢变小或是变得 干瘪 。恰当的乳房按摩可在一定程度上促进血液循环,刺激雌激素的分泌,预防乳房下垂和萎缩。

按摩手法:

1)、用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

2)、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

3)、在双乳之间做8字型按摩。

注意:每个动作重复5~6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。

但是乳房按摩一定要注意力度,因为我们的乳房非常娇嫩,尤其是在哺乳期,力度过大就会容儿童心理易引起乳腺炎。妈妈们也可以找专业的催乳师进行乳房护理,让我们的乳房更加丰满坚挺。

3、哺乳内衣穿起来

有些妈妈生了宝宝后,精神集中在宝宝身上,对自己就有点 放飞自我 了。不喜欢穿哺乳内衣,基本的支撑没有了,地心引力势必加强,乳房下垂也是必然的了。所以,妈妈们在家也要穿舒适的、锦纶材质的哺乳内衣,来托住胸部,给地心引力一个反作用力。

4、适当运动和饮食

【幼儿饮食】管住嘴迈开腿是我们瘦身的不二法门。换到健美上来说,适当的运动和优质的蛋白质、胶原蛋白的供给,也会让我们的胸部更加坚挺。

运动方法推荐:

1)、将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5 6次;

2)、站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。

很简单又很有效,力度不是很大,哺乳妈妈们可以一试。

饮食推荐:

猪蹄、鸡翅、鸡爪、银耳、燕窝等含胶原蛋白丰富,妈妈们多吃增加皮肤弹性水润,身材火辣如初!

The End

发布于:2020-05-23,除非注明,否则均为贝优育儿网 ::: 专业中文育儿网原创文章,转载请注明出处。